1. 귀리 계피 워터

귀리의 영양분과 계피가 제공하는 이점을 결합하면 항산화제가 풍부하고 정화 작용을 하는 음료를 얻을 수 있다. 이 음료는 독소 제거 및 간 기능을 자극하는 데 이상적이다. 

음료의 성분은 지방의 소화 과정을 개선한다. 마치 이것이 충분하지 않는 것처럼 높은 콜레스테롤 수치와 나쁜 혈액 순환을 조절하기도 한다. 

- 재료

귀리 플레이크 2스푼 (20 g)

물 1컵 (250 ml)

계피 가루 1/2티스푼 (2 g)

- 만드는 법

물 1컵에 귀리를 넣는다.

몇 시간 동안 기다려준다.

계피 가루를 넣고 섞어준다.

- 마시는 법

잠자리에 들기 20~30분 전에 이 음료를 마신다.

최소 2주간 매일 마신다.

2. 레몬 껍질 차

레몬 껍질에는 다량의 비타민 C, 에센셜 오일 및 강력한 항산화제가 있다. 레몬 껍질이 체내에 흡수되면 간을 청소하고 질병을 예방한다. 

- 재료

레몬 1개의 껍질

물 1컵 (250 ml)

꿀 1스푼 (25 g) (선택 사항)

- 만드는 법

레몬 껍질을 자른 뒤 끓는 물에 넣는다.

뚜껑을 덮고 10분간 우려낸다.

음료를 걸러낸 뒤 꿀 1스푼으로 단맛을 낸다.

- 마시는 법

잠자리에 들기 30분 전에 이 차를 마신다.

3주간 매일 반복한다.

3. 생강 레몬 차

생강 레몬 음료는 간과 쓸개를 해독하는 보조제로 사용할 수 있는 소화, 항염증 및 항산화제이다.

음료의 영양분은 과도한 지방 및 독소 제거에 도움을 준다. 음료를 마신 뒤 시간이 지나면 염증과 더부룩한 느낌이 줄어들 것이다.

- 재료

간 생강 1티스푼 (5 g)

물 1컵 (250 ml)

레몬 1/2개의 즙

- 만드는 법

물 1 컵에 간 생강 1 티스푼을 넣고 2~3분간 끓인다. 

차가 만들어지면 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸다.

차를 걸러낸 뒤 레몬즙을 첨가한다.

- 마시는 법

잠자리에 들기 40분 전에 이 차를 마신다.

2~3주간 계속해서 레몬 생강 치료제를 섭취해야 한다.

4. 민트 차

민트 잎에는 멘톨로 알려진 물질이 함유되어 있다. 체내에 흡수되면 멘톨은 소화를 촉진하고 신진대사를 촉진한다. 

이러한 작용은 간 기능을 돕고 최적의 독소 제거에 기여한다. 또한 진정 효과로 인해 민트 차는 수면 장애와 불안을 퇴치하는 데 훌륭하다.

- 재료

민트 잎 1스푼 (10 g)

물 1컵 (250 ml)

레몬즙 1/2스푼 (5 ml) (선택 사항)

- 만드는 법

끓는 물 1잔에 민트 잎을 넣고 뚜껑을 덮는다.

10분간 우려낸 뒤 차를 걸러내고 원한다면 레몬즙 반 스푼을 첨가한다.

- 마시는 법

3주간 매일 잠자리에 들기 20 분 전에 민트 차를 섭취한다.

5. 카모마일 차

카모마일에는 휴식을 취하는 동안 간 청소에 도움이 되는 항산화, 정화 및 진정 작용이 있다.

카모마일의 성분은 혈중 내 독소를 걸러내는 데 도움이 된다. 체내에 흡수된 뒤 약간의 시간이 흐르면 카모마일은 잠드는 데 도움을 주는 진정 효과를 발휘한다. 

- 재료

카모마일 꽃 1스푼 (10 g)

물 1컵 (250 ml)

- 만드는 법

물 1컵에 카모마일 꽃 1스푼을 넣고 약불에 5분간 끓인다.

음료가 준비되면 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸 뒤 걸러낸다.

- 마시는 법

잠자리에 들기 직전에 카모마일 차를 섭취한다.

2주간 치료를 반복한다.